Question

不敢交流 一紧张就有些结巴 内向怎么办

Answer 1

问：不敢交流 一紧张就有些结巴 内向怎么办

答：一紧张就结巴，可以通过自我调整、药物治疗、心理治疗等方法进行干预。此外，也可以适当的参加人际交往训练或演讲训练，逐渐克服这个问题。1、自我调整：一紧张就会出现说话结巴的问题，可能是由于说话的时候过于在意别人对自己的看法，或者过于担心自己出现脸红、出丑等问题，所以就会越关注说话结巴这个问题，从而导致结巴越严重。这个时候需要适当的提高人际交往能力增加人际交往的经验，并且在与人交流过程当中给予自己一定的正性暗示，从而提高自信。可以对自己逐渐的脱敏训练，可先从自己熟悉的人练习说话与交流，如可以先和父母进行交流训练；然后和自己的朋友同学进行一些交流训练；最后再找陌生人进行说话训练，从而缓解一紧张就结巴的问题。当然也需要适当的运动，如跑步、打篮球、游泳等，通过这一些方法可以适当的缓解内心的压力。