Question

熬夜有什么危害？该如何化解熬夜的危害？

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Answer 1

熬夜会导致皮肤暗沉，容易产生黄褐斑，也会使人的免疫力下降，容易得过敏性疾病，也会导致内分泌紊乱，出现黑眼圈，导致卵巢功能减退或者早衰；平时要早睡培养良好的作息习惯，适时的补充维生素，多吃一些绿色的水果蔬菜补充身体所需要的营养物质，提高身体抵抗能力，还要适时的尽量进行午睡，提高身体优质蛋白的摄入。

Answer 2

身体各项机能下降，抵抗力和免疫力下降，营养不良，记忆力下降，容易出现脱发的情况，加速衰老，血液循环不流畅，给肾脏增加负担；应该给自己制定良好的作息时间，到点就要睡觉，而且要多吃一些有营养的物质，要以清淡为主，加强运动，多晒太阳。

Answer 3

会让一个人的精神变得特别差，食欲不振精神不佳，会出现很严重的黑眼圈，肤色会暗沉会脱发，会长痘痘会出现脑血管疾病，免疫力会下降，记忆力会下降。应该给自己制定一个非常好的睡眠时间和规划，每天晚上必须在10点前睡觉。

Answer 4

熬夜很容易，对肝肾脏都会造成一定的影响，而且危害性是极高的，同时熬夜的话一定要注意自己的饮食，同时在后期一定要补充自己的睡眠，多吃一些有营养的食物，也应该注意运动。

Answer 5

一个人的精神变得特别差，食欲不振精神不，出现很严重的黑眼圈，肤色暗沉脱发，长痘痘出现脑管疾，免疫力下降，回想力下降。应该自己制定一个的睡眠时辰和规划，每天早晨