Question

冥想运用什么方法

Answer 1

问：冥想运用什么方法

答：冥想训练的方法很多，但主要有下列5种。一是随息法，二是数息法，三是听息法，4是观息法，五是止息法。

问：抱歉我不太理解，可否详细说一下呢？

答：冥想5种方法是：1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉。2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸。5、止息法：通过上述方法的练习，久练纯熟达到柔、缓、细。

答：您好，上次的问题已经为您解答清楚了吗？如果有新的困惑欢迎再次找我，我会第一时间为您解答。祝您万事如意！