经常喝纯牛奶有好处吗
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你好，有好处，经常喝牛奶可以增强免疫力，还能够补钙,而且使身体更加强壮,还能够防止骨质疏松。
咨询记录 · 回答于2022-05-26
经常喝纯牛奶有好处吗
你好，有好处，经常喝牛奶可以增强免疫力，还能够补钙,而且使身体更加强壮,还能够防止骨质疏松。
1、纯牛奶中含有丰富的优质蛋白质，易消化吸收，是较好的蛋白质来源；纯牛奶中的脂肪、乳糖等营养物质，能够为身体提供正常活动所需的热量，缓解疲劳，有助于提高工作、学习效率；
2、纯牛奶中含有左旋色氨酸物质，能够改善睡眠，对于睡眠质量较差者，可酌情在睡前少量喝纯牛奶，提高睡眠质量
3、乳糖不耐症患者喝纯牛奶会导致腹胀、腹痛、腹泻等症状，应该选择零乳糖牛奶
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