脑子笨记不住东西怎么办
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亲亲，您好，很高兴为您解答
，脑子笨记不住东西可以通过以下方式方法获得改善。1、保证充足的睡眠，尤其是每天要保证2-3h的深睡眠，能够有效促进脑细胞的新陈代谢和氧化更新，使神经得到放松，能够有效恢复和促进大脑的记忆功能。2、建议适量食用核桃，榛子，杏仁，腰果等坚果类食物，这类食物中含有大量的卵磷脂和矿物质，能够改善大脑记忆功能，增强记忆力。
，脑子笨记不住东西可以通过以下方式方法获得改善。1、保证充足的睡眠，尤其是每天要保证2-3h的深睡眠，能够有效促进脑细胞的新陈代谢和氧化更新，使神经得到放松，能够有效恢复和促进大脑的记忆功能。2、建议适量食用核桃，榛子，杏仁，腰果等坚果类食物，这类食物中含有大量的卵磷脂和矿物质，能够改善大脑记忆功能，增强记忆力。
咨询记录 · 回答于2022-10-21
脑子笨记不住东西怎么办
亲亲，您好，很高兴为您解答，脑子笨记不住东西可以通过以下方式方法获得改善。1、保证充足的睡眠，尤其是每天要保证2-3h的深睡眠，能够有效促进脑细胞的新陈代谢和氧化更新，使神经得到放松，能够有效恢复和促进大脑的记忆功能。2、建议适量食用核桃，榛子，杏仁，腰果等坚果类食物，这类食物中含有大量的卵磷脂和矿物质，能够改善大脑记忆功能，增强记忆力。
，脑子笨记不住东西可以通过以下方式方法获得改善。1、保证充足的睡眠，尤其是每天要保证2-3h的深睡眠，能够有效促进脑细胞的新陈代谢和氧化更新，使神经得到放松，能够有效恢复和促进大脑的记忆功能。2、建议适量食用核桃，榛子，杏仁，腰果等坚果类食物，这类食物中含有大量的卵磷脂和矿物质，能够改善大脑记忆功能，增强记忆力。
3、坚持运动，每天慢跑让人精力健康，也可以保证大脑顺利运行， 每天锻炼的人比没有锻炼的人具有更好的记忆力。
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