Question

怎么静心不浮躁

Answer 1

问：怎么静心不浮躁

答：你好，首先很高兴回答您的问题。 首先我们先不要太慌，因为咱们既然能意识到这些问题，既然能意识到这个事情是个问题并且想着去解决，并且愿意为他付出一些代价去在这里解决，我觉得咱们肯定是有很大的自我反省的能力的，这个时候我们只是缺一些自制力了。 先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。大脑控制着我们的情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发我们应该先把控住自己的身体。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。 去找到浮躁心乱的根源，想象最糟的结果并尝试坦然些。我们心静不来，是因为什么在阻碍我们呢？

答：而且最重要的一个点就是咱们千万不要刷一刷手机背一背东西，这样的话会很大程度上破坏我们的这个学习状态的学习状态是很重要的，为什么老师常说你还没有进入状态说就是这个状态。

问：马上就要高考了，我很容易崩溃，容易产生厌学情绪，很浮躁，感觉自己一无是处，没有办法静下心来做任何一件事，而且脾气也易爆，有点颓废

答：现在离高考还有一段时间，咱们先不要给自己心理压力，不要给自己造成心理负担，首先咱们先回家待个一到两天缓解缓解，是不是那个环境让咱们产生了很不好的这个厌倦情绪。咱们一定要想清楚为什么会产生这些情绪，是周围的环境吗？还是周围的同学周围不喜欢的人和事，咱们都必须逐个分析。

问：好的谢谢

答：没关系没关系，这都是我应该做的，祝您生活愉快，万事如意。