Question

为什么开学前睡不着

Answer 1

问：为什么开学前睡不着

答：开学前睡不着是因为过度紧张所引起的，建议在睡觉前可以泡一下脚，不仅能够舒缓身心，而且也能够促进身体当中的血液循环，对于睡眠有一定的帮助，或者是喝牛奶，也会有辅助的效果。在饮食上多吃清淡的食物，同时在平时也可以在医生的帮助下吃一些谷维素或者是维生素B等，也能有辅助的效果，不能熬夜，可以适当的锻炼身体。

问：我脑子总是回想自己伤害自己的动作画面，因为很痛苦，还有躺了很久还是睡不着，我有股砸脑袋的冲动，但是理智又总是在制止，我真的好痛苦怎么办

答：这可能跟你平日的生活有一定的关系。一定要往好的方向想。可适当的应用解郁安神颗粒等疏肝理气的药物辅助治疗，但关键还是要自己想开，可给自己找一些事情去做，每天规定好目标，然后努力去完成，可多到广阔的地方旅游。保持心情的愉悦，避免精神过度紧张。

问：我做不到，每次开学了我就总是特别焦躁，上课了想学习但是脑子里好多东西要我驱赶，但是驱赶的时候就学不好，我就特别，崩溃，现在，睡不着也是因为怕影响开学的精神，可是这样反而更睡不着

问：每次我都划伤自己平复下来，然后冷静下来后我就又恢复了，但是不久后又会崩溃，反反复复，可是我的家长又不带我去看心理医生

答：这个可以自己购买药物平复的，可以长期进食深海鱼油、DHA来补充神经细胞，或补充不饱和脂肪酸。还可以进行体育锻炼。