Question

高二，感觉极度厌学，感觉自己一直在逃避什么？

Answer 1

您好，很乐意给您解答。
1、高中的学习内容多而累，您也确实是不容易，而且在成绩不好时受到家长的否定，那就不不容易了，有不被理解的感受。
2、在您的叙述中，我发现了您一些好的地方：
①喜欢读书说明您对知识有渴求；
②做了一套精心设计的到高三的学习计划，表明您有很好的上进心，而且目标性很强
这是都是您的强光点，除了这些肯定还有很多。
3、您感觉一直在逃避什么，这可能是由于学习压力大导致的焦虑和迷茫。
在您的学习计划中，设定的太远，太远的东西是够不到的，不可控，不可控的话就容易产生焦虑，在过度焦虑中学习，效率肯定会下降，学不进去。
在心理学上有很多“倒U型理论”，比如压力与学习焦虑，如果设定的目标过高，压力大，则学习效率就会低；如果设定的目标过低，压力很小，则学习动机会不强，学习效率低；只有适度的合理的目标，压力适中，学习效率才会最高。（您可以画个坐标图看理解一下）
4、怎么办？
⭐️⭐️①把学习的计划具体化，越远的东西越不可控，越具体越可控。
具体到每天每个小时做什么，只要您在每个小时里认真努力去做就可以了，只要努力认真，您就是最好的、最棒的。
⭐️②运动，每天做30分钟以上的运动，用积极行为来影响自己。
⭐️③找心理咨询师做家庭心理咨询。这样能更好的帮助到您，才能让爸妈给您很好的支持。
希望我的解答能够帮助到您。
我是小明哥