Question

坚果有哪些

Answer 1

问：坚果有哪些

答：亲，您好，很高兴为您解答！坚果总共有15种,代表种类有核桃、板栗、松仁、花生、瓜子,其余的常见但不受众的坚果还有开心果、杏仁、榛子、腰果、白果、莲子、碧根果、葵花籽、巴旦木、澳洲坚果。

答：清除自由基。自由基在人体内与细胞组织和DNA发生反应，容易产生毒性，损害器官功能，每天适量吃一点坚果有利于自由基的清除。2、每周适量坚果可降低心衰风险。3、坚果中含有足量维生素，尤其是维生素E具有抗氧化性，能使细胞长时间维持健康与活力。4、促生长发育、增强体质、预防疾病。5、补脑健脑。如核桃，含有较多氨基酸，以及大量不饱和脂肪酸和油脂、蛋白质，另外，维生素和钙、磷等矿物质对大脑神经细胞也有益，因此坚果可改善脑部营养，起到健脑补脑的作用。