Question

请问三天只吃早饭然后三天吃早饭和午饭然后搭配运动然后三天吃早饭午饭晚饭再搭配运动这样可以瘦吗，请问适用于高中的舞蹈生吗

Answer 1

问：请问三天只吃早饭然后三天吃早饭和午饭然后搭配运动然后三天吃早饭午饭晚饭再搭配运动这样可以瘦吗，请问适用于高中的舞蹈生吗

答：这种饮食方法是不健康的，因为它会导致身体缺乏必要的营养，可能会引发代谢紊乱和健康问题。如果长期采用这样的饮食方法，可能会导致身体储存更少的能量，降低基础代谢率，减少身体活动的能量消耗。此外，过度限制饮食也会影响身体的代谢和免疫系统功能。对于舞蹈生来说，身体需要足够的能量和营养来支持他们的训练和表演。因此，建议采用均衡的饮食计划，包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以确保身体得到足够的能量和营养支持，同时避免营养不良和健康问题。如果您想减肥，最好的方法是采用健康的饮食计划，包括均衡的饮食和适量的运动。您可以咨询专业的营养师或医生，以制定适合您的饮食计划。此外，您还可以尝试增加身体活动量，例如增加有氧运动和力量训练的次数和时间，以帮助您消耗更多的能量并加速新陈代谢。

问：但之前我也是饮食规律＋运动但更不不能在规定的时间里瘦到规定的体重呀

答：亲，可能与您的作息时间有关哦

问：请问这和作息时间也有关系呀

答：亲，对啊，作息时间会影响新陈代谢的哦

问：那我可不可以先完成一个周期，然后再恢复到饮食规律加运动上来呀！因为马上端午节了有一个活动

答：亲，减肥本来就有周期性的哦。像我，8个月减下了60斤，目前也没有任何反弹。我的秘诀就是坚持+少吃，但记住一定要吃哦。

问：好的，所以请问我可以先完成发给你的那个方法完成后再恢复到正常饮食然后运动上去吗

答：午饭尽量还是吃点

答：不用大鱼大肉，前三天午餐得有个3-5分饱

答：早餐可以少吃碳水，晚上也吃一点水果