朋友都说我脾气变大了，突然就生气或突然情绪低落
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您好~
被这些一堆情绪困扰着，而自己又不知道为什么或者说怎么去做，确实是一个非常不舒服的感觉。
其实你内心现在出现很多的情绪，其实他们是在提醒你，您现在已经需要好好的关照自己和爱自己。如果你一直还是保持在没有看见自己，或者是没有鼓励夸奖自己，对自己好好的，那么这些情绪会一直困扰着你。
他们是希望能够帮助到你，也可以说他们是在时时刻刻的提醒你，您当前的状况不是你的真实的需求，也不是对你最佳利益的，你需要转换个方向或者说换一个角度。
其实嗯是否判断自己有抑郁症或者是焦虑症，嗯，其实其实现在这个社会，抑郁或情绪焦虑的人还是非常的多啊，所以我们不能给自己随便地贴上任何的标签。
建议你可以正门去换个角度来理解自己。你可以告诉自己，oh，我当前是有情绪的，我当前内心是有很多需求的，所以这些情绪是来提醒我，我可能哪些地方需要去关爱自己。
你可以静下心来去好好的观察一下自己当前的处于的生活的情境之中，是不是有一些让你比较反感，或者是会偶尔触发你的一些情绪更加激烈的地方。
容易激发你情绪比较激烈的地方或者是事情，你可以好好的去啊，以第三者的观察者的角度来看待这件事情，在这件事情当中你的需求是什么？然后你的渴望是什么？
从中你就可以发现这些情绪，只是想让你看见自己去了解自己和关爱自己。如果你自己去面对这些情绪还是无法处理的时候，建议你也可以去找专业的人士，向心理咨询师或者一些疗愈的大师等，都可以让他们去辅助你，帮你去处理这些情绪。
祝福
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