Question

还有两天期末考试，学习焦虑，学不进去该怎么办？

Answer 1

您好
看了您的描述内容，能够理解您现在的感受。分析一下现状，寻找一下方向。

从您的描述内容：“从小到大都是长辈夸赞的成绩”、“以前是冲清北的”和“我自认还算比较聪明，寒假自学了三个软件，一门语音基本没问题，就是那种我想去学的基本都能掌握”可看出您对自己未来有着明确的规划，您对自身有着明确的评价，清楚了解自己的学方式，而且成绩又是您被长辈们夸赞的基础。这些整体看都是围绕在您身上的光点，这些光点即是您自信心的来源，也是您现在迷茫的开始。这个要怎么理解呢？简单一点说就是作为“动力来源”的目标已经接近完成了，从自身开始有着懈怠感。您可以去体会一下运动员与普通学生在比赛时的冲刺点时的短暂感觉。对于一个运动员来说，没有冲过终点，他是不会减慢一丝一毫的速度。而对于普通的学生而言，在看到终点时会下意识的方面速度。而您现在表现出来的状态就是后者，这是一种正常心态。只要重新找到目标或者说将“终点”延长，让您能保持住之前的状态或是心境即可。

从您的描述内容：“还有两天是期末考试，拿着书发现自己啥都不会，想学总学不进去，总会想着刷会手机，看会视频啥的。”、“但从高三开始就感到迷茫，还很懒惰，晚上可以缩在被窝里看小说看到五点多，然后上课就睡觉”、“现在这种情况一直在恶化，上课听不进去，一点都不想学。”和“但真的看不进常规教学需要的那些”。这些内容与上述相呼应，需要您找到正确方向和合理的规划。
1、您还是需要先去明确自己的目标，明确目标之后要看一下自己与现在的目标之间存在着多大差距。
2、合理的去安排自己的作息时间，这里需要注意的是，合理的作息时间是需要您完全执行的，不能有或用任何理由或接口去改变或整改。这考验的是个人的自觉性与自主性。
注：在执行过程中会出现执行不下去，或是不能及时去执行等状况的出现，这个是正常的，这也是一种生物钟的调整。需要意志力去强制改变。
3、您在描述中调到了寒假自学，并得到了结果。您在其中提到了一个字叫做“想”。个人对于这个字的另一个解释叫做“兴趣”。利用您的这个优势去找到常规教学中的“兴趣”，这样您就又能找回自学时的自信了。
4、放缓自己现在的焦虑情绪，这里需要注意的是行动上加快，内心要极度平和，这样的过程并不会影响您的进度，用一句谚语形容就是：“磨刀不误砍柴工”。而内心加速，会导致行动上缓发或是出错，就得不偿失了。同样，焦虑也是因为出错和急切感而加剧，是需要注意的。
5、在您的描述中环境的描述很少，其实您的家庭环境，校园环境等也是间接影响心态的，这里提示您也要注意调整。
结果只能是人生一个阶段的呈现，而过程却是永远不会停顿的。只要努力过，即便结果不满意，还是可以继续去追求的，而不是结果就代表着结束。您还年轻，时间还有很多。
以上内容仅限参考