Question

请救救我，我快要坚持不住了，可以对我说说话吗？

Answer 1

题主小可爱抱抱你！

从你的描述中 我发现你是一个特别好，特别努力的孩子。我相信一直以来，你也是父母的骄傲，相信我，现在也是。

现在题主小可爱是情绪感冒了。感冒是什么感觉啊，就是流鼻涕，打喷嚏，还有浑身不舒服。情绪感冒也是这样的。

为什么我们会情绪感冒呢，像感冒一样，因为在你身边有很多和你一样感冒的人。初中寄宿学校，一般学生与学生之间的竞争还是很激烈的，压力大，就容易产生不良情绪，像是焦虑啊，恐慌。所以，你被感染了。

那么为什么有的人看上去没事，我的反应为什么这么大呢？就像有些人特别容易感冒一样，你有可能是情绪易干体质的。但是，这个又和感冒完全不一样的一回事。情绪敏感的人，一旦你学会利用情绪，你会变成小超人的。因为情绪敏感的人，能最先抓到别人的情绪，能成为关系小大人。情绪敏感的人，也可以利用自己的情绪，让自己有更多的动力去学习。情绪好了，一切都幸福了。

说说怎么控制情绪的问题。

第一，接纳。要接纳自己不良情绪。每个人都会失望啊，低落啊，焦虑啊，恐慌啊。就像天会下雨一样。让情绪自然的流动出来。不开心时候，可以找家长说说话，好朋友说说，也可以找日记本说说。有时候，也可找大树说说，花花草草说说。我听到过一个故事，说有一个特别有名的叙事的科学家，治疗心理疾病，就让他每天对着仙人掌说话，一段时间后，病好了。但是，说是有方式方法的，不要像祥林嫂一样说自己丢了阿毛，说这一件事，要学会不同的角度说。比如看看大树，大树会和怎么看你这件事，他会说，宝贝 我好羡慕你，你可以自由的生活，有爱你你的父母。我只能在这里经风雨，看这个世界。我早就离开了父母了。我还要留给阴凉给这个世界。你能做什么呢？你会说：“我不行”。大树恳求的声音对你说：“能帮我浇浇水吗”。然后 ，你用你稚嫩的肩膀帮助大树。大树：“谢谢。”你觉得自己是不是很有用，对于父母来说，你更有价值，你的存在，你的生命就是他们的天呢

第二，自责是毒药，减少自责。不要总责怪自己没有好好学习，你已经尽力了。尽力了，就可以了，毕竟这个世界考第一的只有一个人，他会活的很累的。要比你累。哈哈。我想是由于择校的问题，现在择校要花很多钱，父母宁愿吧一辈子辛苦钱花给你 所以希望你好好学习。你也知道钱很多，好好学习。但就是这个期望有可能让你压力大了。我帮你分析一下这个期望背后的语言，我以父母的身份说，我们花钱为你择校 希望你好好学习，考个好大学，未来有个好工作，能在社会上立足。好好生活。其实，本质是希望你能好好生活。可是，你把学习和生活本末倒置了。要先学会生活，在学会好好学习。你会说：“可我现在人际关系很不好”。当然，毕竟你是新来的。人呢都会对新来的有抵触心理，排斥一小会，慢慢的自然就好了。你需要做的就是等待 自然会有喜欢你的朋友找到你呢。

第三，放松。这些不良情绪，让你的生活，让你的身体太紧绷了。知道怎么放松吗。在每堂课上课之前，请把自己身体放平，不要趴着，要保持很正的那种坐姿。然后深呼吸，吸气10下，呼吸10下，每次做10个重复。大脑放空一下。还有，预期难过不知道怎么办，你可以把难过的时间，挥洒在操场上，跑步，打篮球。也可以挥洒在听音乐上。哈哈。重金属，摇滚什么的，很疏解情绪的。

世界和我爱着你- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)