Question

我很怕与人交往，社交障碍，焦虑不安，自卑，怎么办？

Answer 1

题主你好，很高兴和你相遇，分享和交流。
这里是仙仙人。

仔细看完了您的留言，透过文字能深深感受到您心底的那种孤独和寂寞。
想给您一个温柔的抱抱，想和您说，没有人会是天生的“社交达人”，
我们每个人除非那些性格先天活泼的以外，其实大家都是在摸爬滚打的成长中，慢慢一点一滴成长起来的。

{ 自己圈子小，很宅很少出门，不敢去交新朋友，因为自己不会说话，什么都做不好，什么都不知道。 }
其实您很清楚， 从小的习惯，给您带来了很多不良的后果。
虽然我不清楚 您目前大概是多大年龄。但是看您的记录，大概能想象到，您很想和别人交流。
课时缺裹足不前的状态，以及骨子里那种，卑微和不自信，想影子一样跟随着您。

很想帮助您，提供最关键的几步，希望您可以慢慢思考下，看情况能否逐步改善。

如果思想包袱重，就放下它。 您可能会说，我从小就这样，已经形成习惯很难改。
那么，我给您提一个小技巧，就是透过电视剧（或者电影），来模仿一些您喜欢的角色，进行角色的扮演和揣测。
比方说，您喜欢一位警察（简单举例子），那么您可以模仿他在电影中的【正面】言行，同时在生活的场景中，慢慢演绎出来。
一方面，可以找到自己的价值感，另外一个方面，您可以不花成本的学习到您喜欢的社交模式。

2. 多看书，多学习，以及多和牛人交流。
俗话说的好，我们大部分的困扰在于：读得书少而想得多。
这个问题怎么破。就是多读，多思，让每天聪明一点点。
可能您会说，我一直基础差。
那这个其实，并不难解决。从最基础的开始，无论是对社会历史，经济，和时政的了解，都是一个学习的过程。 这样的每天30分钟的学习，肯定会比每天刷 30分钟的 *音，要来得有意义。

—— 关键点在于，要找对老师，看对书。
条件允许的情况下，可以多去参加不同类型的读书会，您会从中找到自己所热爱的品类的。

最后为您推荐一个渠道：
得到app，里面所涵盖的知识面比较广，由浅入深像一个大大的图书馆，会对初学者很友善。

希望以上对您能有所帮助。
（仙仙人）