160 130斤的女生胖吗
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临床上常用BMI体质指数,也叫做体重指数,来判断一个人是否有肥胖。BMI在18.5-23.9kg/m²内属于正常范围,其计算方法也是十分简单,体重除以身高的平方,其中体重的单位选择kg,身高的单位选择m。由此可知,身高为160cm,体重130斤的女性,其BMI值为25.4,已经超出了正常值,属于超重的水平。
超重的注意事项:
平时可以通过规律作息,避免暴饮暴食,减少高糖、高脂肪、高盐食物,适当多进食新鲜的蔬菜、水果,控制每日总能量摄入,使能量摄入小于能量消耗。同时可以每天定时做有氧运动,例如游泳、跑步、跳绳,长期坚持下去并循序渐进,久而久之便可以减轻体重,使BMI指数降至正常水平。