Question

常被莫名戳中泪点，控制不住眼泪要怎么办？

Answer 1

题主你好！

一肚子的压抑和委屈，只能通过眼泪来发泄。可是，每当你有悲伤和难过的情绪，你的家人就会否定这种感受，让你更加委屈。

被否定，不能出现不开心，是你一直处于生活氛围。你的家庭不允许负面情绪，其实并不是因为他们没有，是因为他们不允许表现出来。也许是因为他们成长环境也是这样，情绪和感受长期被否定。

看到电影哭，有情绪想哭都是非常正常的现象。一方面，是一种共情能力，你能够在影视作品里共情到角色的心里。另一方面，因为自己内心的压力，需要自动找到出口。

所以，别人否定你的情绪了，你就不用再加量的否定自己，接纳它们才是最好的方式。

流泪是一种情绪最好的宣泄途径之一，想哭就哭吧，找个不影响别人的地方，彻底哭一次，你会体会到一种轻松感。

如果不方便，还可以把他们写下来，放在你认为安全的地方。

情绪就像能量一样，来的时候，不是堵住它们，因为堵久了会严重伤害你的身心健康。而是疏导，接纳，让它们自由的流动，体验它，经历它，排解它。

挺好的，不要自我否定！