Question

只要受了一点委屈，特别是在家里，眼泪就忍不住地流？

Answer 1

让我抱抱你！委屈的孩子。
看到了你的诉说，我看到了一个委屈的孩子在哭。我猜来这里咨询时，你正受着委屈吧！而且受了一点点委屈，就让你控制不住眼泪，这种情况出现频率比较高后，影响了你的心情了，甚至会觉得自己太脆弱了。
你来咨询是想知道为什么会这样吧？大部的原因出在你的父母身上，这里你只提到了母亲，那我们就聊聊母亲，你的委屈来自于母亲的冷漠和偏心。可能从你记忆以来妈妈在言行上就没有给过关注和温暖，而且你还看到了她对姐姐的偏心，让你觉得她们都是不喜欢你的，你是不被爱的，被区别对待的，感到很委屈。委屈这个情绪就已经在那时就形成了，往后的生活里，妈妈和姐姐的言行一直影响着你，所以你的委屈越来越大，心里的伤感程度也越来越深，这就是为什么你现在只要受一点委屈，哪怕是别的人给的，你也会委屈的控制不住眼泪。
孩子，委屈只是一种情绪，既然它反复出现，让你很难受，那我们就去面对它－拥抱它－治愈它，以后再受委屈时就不会这么脆弱了。那怎么去治愈呢？最直接的有两条路：一、去改变让你受委屈的外在因素，包括改变妈妈和姐姐的言行态度，改变你身边人的言行或发生的事情。这种改变几乎不可能吧，任何人的言行你都控制不了的，很难。二、去改变自己，这个你稍微能控制一点，我教你一个方法：每次委屈这个情绪出来时，你先抛开引起你这个情绪的外在因素，去关注这个你熟悉的委屈，用心去感受它，当下你就抱抱它，跟它说＂我爱你＂，可以连续多说几遍，给自己一点时间陪伴那个委屈的自己，慢慢的委屈会平复下来的。如果每次委屈出来了，你能及时的觉察到，并安慰它，多做几次，你的状态就会有明显的改善的。这是疗愈自己的过程，也是真正爱自己的开始，对自己内心的情绪负起责任来，因为自己都不爱自己，别人怎么可能来爱你呢？同时也要慢慢放下对家里人的怨恨，其实他们也是无意识的受害者。加油吧，先从照顾自己开始！每种情绪出现的背后都是有原因的！