Question

血脑屏障

Answer 1

一.导语

你是否也出现过这样的症状?

你比以往更健忘吗？比如找不到东西，忘记约定，或者是忘记你刚刚想做的事情。

是否会无缘无故的感到抑郁？你是否对曾经喜欢的事物失去了动力或兴趣？

是否比以往更难以集中注意力或者难以坚持完成一项任务？

你是否说了你并不打算说的话，或者叫错了他人的名字，并且你在说完或者别人指出的时候才意识到？

如果你出现了上述症状，那么你要注意了，你可能是血脑屏障出现了问题。

二.正文
血脑屏障是指脑毛细血管壁与神经胶质细胞形成的血浆与脑细胞之间的屏障和由脉络丛形成的血浆和脑脊液之间的屏障，血液中多种溶质从脑毛细血管进入脑组织，有难有易；有些很快通过，有些较慢，有些则完全不能通过，这些屏障能够阻止某些物质（多半是有害的）由血液进入脑组织。
举例子来说，血脑屏障它就像中枢神经系统的一个严格保镖，可以防止任何可能导致疾病和危险炎症的东西进入大脑，从而保持脑组织内环境的基本稳定，对维持中枢神经系统正常生理状态具有重要的生物学意义。
血脑屏障一旦被破坏后会出现头晕，头痛，恶心，呕吐，记忆力下降，智力受损的后果，使中枢神经系统紊乱，引起精神疾病的出现。
用生活化的语言来说，血脑屏障损伤就是你“脑漏了”，原本不该进入大脑的物质进入了，所以大脑的组织和功能受到了损害。举一个我们常见的例子，我们熟悉的阿尔兹海默病。并不是由正常衰老引起的，研究人员证明阿尔兹海默症患者血脑屏障有明显损伤。

三.拓展
全球数10万人受益的建大脑健康奠基著作，详细解释了环境因素促发，引起体内免疫失衡，改变血脑屏障功能，最终影响大脑健康的全过程，这本书就是《大脑功能十二周复原方案》，汤姆·奥布赖恩博士不仅深度剖析了血脑屏障的基础知识，还从根源出发，制订了血脑屏障以及大脑功能12周复原计划。12周12个章节，每周都有明确的行动方案。从身体结构，生物化学因素，心态，电磁场暴露等四个方面帮你构建一个更年轻更敏锐的大脑。
如果大家有兴趣或者觉得自身有类似症状的，可以去阅读这本书，在这本书的陪伴下，读者能够获得一套全生命周期的大脑功能优化方案，用科学的方法让大脑在任何年龄都有更好的表现。无论是孩子的注意缺陷、多动障碍，老人的失忆症，还是中年人的大脑长期疲劳，都能在本书中找到问题的根源和解决的办法。

四.启示

那么在生活中，我们该如何预防血脑屏障损伤呢?

1.在生活中避免吃促炎食物，比如奶制品，糖类。
2.尽量多吃蔬菜水果和野生鱼类。
3.多补充排毒营养素，比如：叶酸，B12,D3,鱼油等
4.多进行有氧运动，保证每周有6天进行有氧运动，每天至少30分钟，可以促进脑源神经营养因子的产生。
5.睡觉关闭电子产品，不要在床头充电等
6.如果睡眠不佳，补充褪黑素等激素补剂。
7.可以通过冥想来积极减压