Question

赤面恐惧症

Answer 1

一、导语
当你在与他人交谈时，你的脸会不会不自觉的就红了？
或没有那么一位同学或者同事，在和你交谈时脸很快就红了。
这种脸很快就红了，其实就叫做赤面恐惧症，也称脸红恐惧症。

二、正文
赤面恐惧症指一个人在与他人交往的过程中很容易脸红，一个人发生情绪的变化很容易出现面部发红甚至全身发红的状态，这个大多数是由于暂时性的血管扩张生理因素导致的，但同时也和这个人的敏感的性格习惯有关。
在外面买东西时，有一些人去询问售货员会出现一种紧张感，这会反射性的引起人体的一些神经的兴奋，从而导致脸红。
在家里时，长辈会对你进行批评，这样的紧张和与长辈交流时所带来的压迫感，也会让一些人产生脸部发红或身体发红的现象，没有办法在很快的时间里消除。
在校园里刻上回答问题时，突然被叫起来的紧张感和激动感，也会影响一些学生的去甲肾上腺素分泌的增加，他们会出现脸红、心跳加快、说话磕巴的现象，这样的现象一旦形成习惯，只要一进入这样的紧张环境，或是在与不熟的人进行语言沟通和人际交往时，导致脸红。

拓展

患上了赤面恐惧症最显性的表现就是莫名的紧张、脸红、不敢与他人进行深度的交谈。这种虽然不是什么严重的问题，但心跳加快 热血往脸上冲，自己的难堪也是影响人们在社交生活中一项很重要的心理障碍。如何克服这样的现象发生，或者如何去解决你在社交时候的尴尬，对很多人来说也是一件很困难的事情。

四、启示
1.加强这样的情况的发生，如果有着社交的恐惧症，一和人交谈就会有这样的脸红，那么最直接的办法就是要不断的训练你自己 尝试与他人陌生人的交谈。
2.进行松弛训练 比如坐在一个舒服的位置上 让全身放松，想象会让自己脸红的场面，不断的想象直到自己觉得这没有什么可怕的。
3.很多人很多时候都会飙升很大的肾上腺素，是因为很少接触这样的情况，例如看恐怖片儿时也会产生肾上腺素飙升，那么还是同样的道理，什么样的事情、什么样的场景、会让你脸红，你就要多去挑战他，让这样的困难，变成一种你会经常遇到的事情，把它变成你生命中的一种常态，多次刺激便会减少这样的脸红次数。