Question

情绪低落，没有动力，每晚莫名其妙就是想哭？

Answer 1

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－亲爱的，感觉你似乎是由于缺乏做事情的动力，导致自己情绪比较低落。（抱抱）
#做事情的动力
－心理学上关于动机的理论，「目标越大需要越低的成就水平，目标越小需要越低的成就水平。」
不晓得你是给自己定下了怎样的目标，你想要做什么样的事情？
#举个例子
－如果你是想要让自己在一个月内学会英语，然后英语对你来说是一个比较困难的目标。
那么你对它的期望值和要求越低，你学会英语和坚持下去的可能性会越高。
#如何调节情绪
－首先是保持充足的睡眠。充足的睡眠能够让你拥有一个很好的状态，情绪也会比较稳定。
－适当的运动，有助促进血液循环。血液循环旺盛，身体也会分泌一些激素，比如多巴胺可以让你感觉到开心。
#世界和我爱着你，祝好~