Question

为什么我不敢看别人的眼睛

Answer 1

“不敢对视”是一个常见的社交问题，主要的表现就是看人不会持续3秒，一旦超过3秒，那么他的眼神就会因为紧张害怕而出现逃离，甚至有时候连3秒都没办法坚持，内心极其痛苦。这个时候若是没有这方面困扰的人可能会说：“坚持3秒对视都不可以，怎么可能？”殊不知对于这类型的人来说，这个时候的眼神恐惧已经不是看不看着别人说话的问题了，而是带着恐惧感在坚持的问题了。你可以想想，带着极度的恐惧感做一件极度害怕的事情，你可能3秒都坚持不了，所以对视的恐惧对于这类人群来说可见一斑。
有这类对视困扰的人由于无法控制自己的眼神，以及内心的极度自卑，导致他们有强烈的自我否定。这个自我否定在他们出现这类困扰的时候尤其强烈，严重者甚至连自杀的心都有了。
02
对视困扰对于他们来说如此的可怕，那么到底是什么让他们如此的自我否定，如此的自我攻击，而不是简单的不敢对视而已？
众所周知，我们因为紧张而不敢对视这个是很常见的，一般人都会有这样的表现，这是一个人会正常发生的事情。那为什么一般人不会排斥这样的自我表现，而有对视困扰的人会呢？那是因为对视困扰者给这个行为赋予了特殊的意义：他们认为不敢对视意味着胆小，懦弱，不成熟，会被看不起。而这个特殊意义的背后是强烈的自我否定，所以才会容易把简单的问题夸张化。
在这类人心目中，与人交谈一定要看着对方，他们觉得这样才是礼貌的。但由于他们的自我要求的强化，他们更加需要说话的时候看着对方，这就变成了他们对自己的眼神更多的控制。当一个人自我表现要求高的时候，就容易表现得不好，一旦表现的不好，就容易紧张，然后就出现更加强烈的自我控制，最终变成对视恐惧。
如果有人觉得只是上面问题，那不是很容易解决吗？不控制不就好了吗？问题如果真的那么简单的话，那么就不会有那么多人有这个问题，也不会持续那么长时间了，因为大部分人被这个问题困扰至少1年以上。这个问题背后有一套非常高级的“运行机制”，这个机制会让症状持续有能量运行下去。
03
第一点，担心别人发现自己的问题，因为眼睛是心灵的窗户，内心的这些担心会从眼睛暴露出来，所以你会更加紧张不自然，更加不敢去与人对视。

第二点，我们的敏感内向会让我们把注意力放在症状上面，加上自己的症状会出现不敢对视的情况，容易看到别人也是不自然的，别人的这部分不自然其实是由于不敢对视者的不自然的影响下而产生的，而这部分是下意识的反应，并没有感觉太多的不舒服，或者可以忽略不计，但是这些细微的表现却很容易被对视者察觉到，因为他们把注意力都关注在这个上面。别人的反应会让对视者有内疚感，因为他觉得他把自己的症状传染给别人了，自己面对症状都那么的痛苦了，如果让别人也产生这个问题，那是不是罪大恶极呢？

正是上面的两个表现会让我们更加地排斥症状，愈排斥，症状在你脑袋就愈加兴奋，而这份兴奋产生的能量源源不断地支撑着症状持续的运行下去。