Question

情绪很敏感，一点小事就很压抑，情绪反应很强烈？

Answer 1

■是不是为了逃避毕业的压力
■掩饰自己没有把苗给小姨种
■小姨不是很愿意帮你装点泥
很多行为感受都是有着非常丰富合理的原因的，比如你没有把苗给小姨种，这是否意味着你个人并不是特别想分享给她，这是否意味着你对于她的不信任呢，她对你弟比较好这种对比可能也会让你内心产生某些不太公平的感受吧，这些负面感受还可能会勾起创伤、偏心、老妈的反应、厌恶的表情.............
过往的那些经历可能都会让你感觉很受伤和愤怒因为没有获得多少爱，那么内心可能就会充满恨，这些恨意是你内心非常真实的感受，我们不能去说这是错的，只想知道你的内心遭受了太多的辛酸啊，如果有个人能够在旁边支持你，能够分担你的忧愁该有多好。
◆恨意会消耗大量能量
也许恨意是表现在很多方面的，这种恨也不是突然就产生的，更有可能是日积月累，也许你的小姨，你的母亲也是爱你的，但是这种爱可能也会掺杂很多偏心，因为这些对比造成了伤害，你可能会觉得自己不重要，愤怒、恨意产生很多的情绪反应，这会消耗我们的力量，如果你愿意梳理的话，或许有一天你会慢慢试着释然呢。
◆当无人帮助时需要尝试“自我帮助”
了解到你的毕业设计没有做出来，而最近你可能又被其他事情影响了情绪，这些事情或许都是相互联系的，你可能需要暂时清空自己的压力，所以会产生更多关于原生家庭的思索吧。
我们可以尝试去接纳自己所有的情绪，没有关系，这不是你的错，出现恨意也是可以的，但是这会慢慢好起来，你不需要浪费太多精力在那种强烈的感情，你知道你可以照顾自己。
接受生活中出现很多不如意的事情并不意味着你不会因挫折而感到悲伤和沮丧，准许自己去感受那些负面情绪，但尝试设定一个时间限制，让自己体会情绪安排30分钟感到悲伤并且做些适当的放松，时间到时，可以将注意力转移到当下任务，祝好哦。
ZQ