Question

瘦的人一日三餐都在吃什么？

曾经一周体重减了10斤，应该是有点厌食，当时就是不想吃东西，体重从九十多斤降到了八十多斤。但是很快就反弹了，想知道身体一直很瘦的人平时都吃什么？

Answer 1

基本上吃的肉比较少，像我主要吃酸辣土豆丝，一盒米饭，就吃饱了。早班，喝点小米粥，八宝粥。晚上随便吃点就好啦。像很多人比较胖，却非要吃什么芝士披萨，能不胖？。而且像我工作不怎么样，每天要干好多活，运动量比较大，只能越来越瘦了

Answer 2

一般吃一些蔬菜和白水煮过的瘦肉以及鸡肉等食物。同时，只吃平时午餐一半的主食。如果在午后出现肚子饿的情况，可以吃一个苹果和多喝些水。对于晚餐来说，将晚餐控制在五点之前，五点之后禁止吃任何食物，一旦吃了任何东西，都要通过运动来将这些脂肪燃烧掉。晚餐同午餐差不多，尽量吃白水煮的食物，也可以用自己喜欢的粗粮来代替主食。

Answer 3

空腹喝一杯开水，然后可以喝一杯牛奶，喝一杯热的纯牛奶，再吃两块面包，全麦面包，它既可以帮助我们增加能量，又可以打到里面，达到所有的营养成分，或者可以吃鸡蛋跟牛奶，中午的话可以，中午的话可以吃一半碗米饭吃适量的鸡胸肉和西兰花或者鲫鱼炖豆腐汤，或者虾仁清蒸虾仁都可以，晚上的话可以多吃一点蔬菜，总之一天之内要多喝开水，多喝白开水，喝7到8杯白开水，晚上的话可以多泡多泡泡脚，对我们身体特别的好，我们还晚上睡觉前喝一杯开水，或者可以喝一杯酸奶，可以多吃水果蔬菜，可以让我们的体质变得越来越瘦，还吃得特别健康养生，拒绝那些垃圾食品，地沟油啊，那些油炸食品

Answer 4

减肥第一重要的是应该控制好自己的饮食，第二应该加以运动，这样才能够达到减肥的效果，在饮食上我们每顿吃的药七分饱，不要过于饱，而且饭菜也要清淡一些，不要过于咸，这样会由于消化吸收，一顿三餐营养是少不了的，但是量要少一些，每顿应该有蛋白质，鱼瘦肉，还有一些菜水果，这些都是必须吃的， 不要担心吃这些食物会发胖的，其实每顿只吃七分饱，是不会发胖的，这些食物是有利于身体健康的，如果过度节食会造成身体的营养不良，这会影响身体健康，第二点就是每天要做一定量的运动，这样才能达到减肥的目的。

Answer 5

瘦的人一日三餐都非常注重饮食的营养结构，主要食用一些低热量，低脂肪的食物为主。平时都是比较喜欢吃蔬菜水果，除了这些，瘦的人都特别爱好运动和健身，所以，瘦是有原因的。通过控制饮食也是可以吃出好身材的。