10种调节情绪的方法
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1.
用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。
2.
人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。
3.
环境调节：情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情；认知调节：可以通过改变认知来改变情绪；
咨询记录 · 回答于2022-03-06
10种调节情绪的方法
1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。3.环境调节：情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情；认知调节：可以通过改变认知来改变情绪；
回避引起情绪的问题：情绪不好时，可以选择逃避问题，不去想它，待情绪稳定后再去思考
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