Question

心里非常压抑烦躁想爆发

Answer 1

问：心里非常压抑烦躁想爆发

答：亲爱的，你的问题我看到了压抑情绪确实是一件非常难受的事儿呢。以至于当你的心里感觉无以承载过多的负面情绪时，就会很烦躁很想大爆发。其实，你在平时生活中，不必太压抑自己的情绪，可以试着去表达和宣泄情绪。这样，那些负面的情绪就不会像屯垃圾那样堵塞住自己的心灵管道。推荐几个宣泄情绪的方法：1、运动。找个你喜欢的运动，好好去动一动，这个过程一定可以找到情绪放松的感觉；2、找朋友或心理咨询师倾诉。这样你的烦恼情绪可以得到有效的缓解。3、也可以找个无人空旷的地方，大声喊叫几句，之后情绪的负担就没有那么重了。4、可以尝试冥想音乐。通过打坐练习冥想，可以很好地缓解情绪，让自己平静下来哦好哒，但愿我的解答能帮上你[小红花]有别的烦心事也欢迎对我倾诉哦祝你每天开心

答：亲爱的，你的问题我看到了压抑情绪确实是一件非常难受的事儿呢。以至于当你的心里感觉无以承载过多的负面情绪时，就会很烦躁很想大爆发。其实，你在平时生活中，不必太压抑自己的情绪，可以试着去表达和释放情绪。这样，那些负面的情绪就不会像垃圾那样堵塞住自己的心灵管道。推荐几个释放情绪的方法：1、运动。找个你喜欢的运动，好好去动一动，这个过程一定可以找到情绪放松的感觉；2、找朋友或心理咨询师倾诉。这样你的烦恼情绪可以得到有效的缓解。3、也可以找个无人空旷的地方，大声喊叫几句，之后情绪的负担就没有那么重了。4、可以尝试冥想音乐。通过打坐练习冥想，可以很好地缓解情绪，让自己平静下来哦好哒，但愿我的解答能帮上你[小红花]有别的烦心事也欢迎对我倾诉哦祝你每天开心

答：亲爱的，你的问题我看到了压抑情绪确实是一件非常难受的事儿呢。以至于当你的心里感觉无以承载过多的负面情绪时，就会很烦躁很想大爆发。其实，你在平时生活中，不必太压抑自己的情绪，可以试着去表达和释放情绪。这样，那些负面的情绪就不会像垃圾那样堵塞住自己的心灵管道。推荐几个释放情绪的方法：1、运动。找个你喜欢的运动，好好去动一动，这个过程一定可以找到情绪放松的感觉；2、找朋友或心理咨询师倾诉。这样你的烦恼情绪可以得到有效的缓解。3、可以尝试冥想音乐。通过打坐练习冥想，可以很好地缓解情绪，让自己平静下来哦好哒，但愿我的解答能帮上你[小红花]有别的烦心事也欢迎对我倾诉哦祝你每天开心