如何能把烟戒掉
1个回答
关注
![]()
展开全部
3、通过转移注意力的方法，戒烟期间如果想吸烟，那可以去泡个热水澡放松一下，或者去散步，或者看书、打游戏。总之，用自己感兴趣的一件事来使自己忘掉吸烟。
咨询记录 · 回答于2022-08-10
如何能把烟戒掉
您好，亲，戒烟也是我几年前苦思冥想的问题，戒烟成功后我总结了几点经验，希望能为您提供帮助:1、首先就是要强化意志：想要戒烟，最重要的就是要坚定的信念和意志，必须坚持。
2、需要找其他东西代替吸烟在嘴里的感觉，比如每次想要吸烟时，可以用糖果或者爱吃的零食代替，或者在想吸烟时，用筷子模拟吸烟的动作，来代替吸烟。
3、通过转移注意力的方法，戒烟期间如果想吸烟，那可以去泡个热水澡放松一下，或者去散步，或者看书、打游戏。总之，用自己感兴趣的一件事来使自己忘掉吸烟。
4、也就是最有用的一点，奖励自我，可以将戒烟省下的钱存起来，或者给自己设定一个目标，想买什么东西，每天戒烟一个月能存多少钱，用来去买自己想要的东西
以上就是我戒烟过程中的几点经验，希望能为您提供帮助
已赞过
评论
收起
你对这个回答的评价是？
