每天跑步5公里+突然有一天只跑了3公里
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您好,您的问题我已经看到了,正在整理答案,请稍等一会儿哦~
咨询记录 · 回答于2022-04-14
每天跑步5公里+突然有一天只跑了3公里
您好,您的问题我已经看到了,正在整理答案,请稍等一会儿哦~
您好,这样没事的哦,偶尔一天也是可以的。每天跑5公里,如果跑步时姿势错误、速度过快,都有可能会导致膝踝关节磨损。因此,跑步前应做好热身,及做好相应的防护措施,避免关节受损。此外,跑步后如果存在大量出汗的现象,需及时补充水分,以免虚脱。
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