Question

每天跑步5公里+突然有一天只跑了3公里

Answer 1

问：每天跑步5公里+突然有一天只跑了3公里

答：您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~

答：您好，这样没事的哦，偶尔一天也是可以的。每天跑5公里，如果跑步时姿势错误、速度过快，都有可能会导致膝踝关节磨损。因此，跑步前应做好热身，及做好相应的防护措施，避免关节受损。此外，跑步后如果存在大量出汗的现象，需及时补充水分，以免虚脱。

答：希望我的回答能帮助到您，如果对我的服务满意，请给个赞哦，祝您一切顺利！