Question

老是爱生气控制不住自己怎么办

Answer 1

问：老是爱生气控制不住自己怎么办

答：你好，亲，可以用一下的方法来控制好情绪哦：老是控制不住发脾气，可以从情绪调节、适当的运动、转移注意力以及药物治疗几个方面进行调理：1.情绪调节：控制不住发脾气，考虑可能是情绪低落引起的，建议适当的进行情绪调节，听听欢快的音乐、看喜剧片、外出旅游等，有利于缓解低落的情绪。2.适当的运动：情绪过于低落时，适当的进行运动有利于情绪更好的宣泄，从而缓解发脾气的现象。3.转移注意力：适当的转移注意力，多于朋友和家人沟通及交流，适当的做些工作或家务来转移注意力，对缓解乱发脾气也有很大的帮助。4.药物治疗：如果是抑郁症或焦虑症引起的情绪失控，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，常用的药物主要有氟西汀、舍曲林、西酞普兰等，这些药物早期服用可能有轻度的胃肠道不适，比如容易出现恶心、呕吐、厌食等，建议在饭后服用。