Question

心理太脆弱承受不了任何事

Answer 1

问：心理太脆弱承受不了任何事

答：该怎样提升我们的心理承受力呢?1、暗示法。当你不开心的时候多想想自己拥有的，少想自己没有的。要多提醒给自己暗示。“一切会好起来的”，“不要急，事情还没有那么糟”。2、减少期望值，不过分追求完美。对人对事把期望值降到最低，人的失望会越少。如果你过于追求完美，总是心比天高，那么你人生的体验会很极端，不是好就是坏。当你的付出得不到回报时，不要抱怨，毕竟不是人人都是“春种一颗籽，秋收万千粒”。一味地寻求扩大付出与回馈的比例，让自己的心情陷入种种不满中，其实是自我伤害。付出只是生活的过程，不一定会有结果，即使是没有结果，还得继续生活。3、放松身体。将自己把握着一个最舒适的位置，全身肌肉放松，并且深呼吸。记住爱你的一定会爱你，不爱你的也不要过分地纠结和难过。没有什么是不可改变的，包括爱情，所谓海誓山盟，海枯石烂，都是一时的说词，太相信了你就会陷入情感灾难中。有的事情不能马上解决，要学会让自己慢三拍，一步一个脚印，踏踏实实，也能舒缓自己的精神，减少焦虑。4、不要总寄希望于明天。因为明天幸运之神和死神不知道谁会首先来到，学会欣赏周围的一草一木一花一景，学会爱自己周围的人，眼前的一切都是上天为你安排的情景，在自我幸福的沉醉中，心情就会舒缓许多。