如何把自己变得开心
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您好，把自己变得开心的方法有：1、转移注意力一般来说，心情的低落会有一个诱因，如果一再地摆脱不了这个诱因，在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落。这时候，应该把思想转移一下方向，不要再牵挂这会让自己感到痛苦，不开心的事情。倾诉如果是非常沉重的事情导致你心情不好，那么倾诉是个非常好的方式来释放压力。倾诉的对象可以是朋友家人，甚至可以是网上的陌生却能给你温暖的人。当然，和网友交流要注意隐私安全。
咨询记录 · 回答于2022-08-21
如何把自己变得开心
如何转化自己的负能量
您好，把自己变得开心的方法有：1、转移注意力一般来说，心情的低落会有一个诱因，如果一再地摆脱不了这个诱因，在不断地重复思虑，将会让心情变得更加低落。这时候，应该把思想转移一下方向，不要再牵挂这会让自己感到痛苦，不开心的事情。倾诉如果是非常沉重的事情导致你心情不好，那么倾诉是个非常好的方式来释放压力。倾诉的对象可以是朋友家人，甚至可以是网上的陌生却能给你温暖的人。当然，和网友交流要注意隐私安全。
转化负能量的方法是：停止重复的输出倾诉负能量，尽量转移注意力（一直诉苦不利于潜意识走出来，会陷入自我强化的抑郁情绪无法自拔）
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