Question

吃什么增强免疫力

Answer 1

问：吃什么增强免疫力

答：亲亲，增强免疫力，应该合理食用富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物。1.优质蛋白质：蛋白质参与人体组织的代谢、修复和更新，维持人体健康和生命活动，是免疫的物质基础，也是构成身体内抗体的主要成分。常见的蛋白质有鲈鱼、鸡肉、鸡蛋等。2.维生素：维生素对维持人体正常免疫功能有一定的功效，一般平衡膳食能够提供足够的维生素，但有特殊需要以及摄入不够的人群应合理补充，以免降低免疫力，如西红柿、苹果等都具有丰富的维生素。3.微量元素：微量元素可以提高人体的免疫功能，如经常吃动物内脏可以促进铁、锌的摄入。