请问在一圈200米的跑道上跑1000米，怎么分配时间和跑步时的技巧，4分50秒及格， 3分48秒满分
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咨询记录 · 回答于2022-04-18
请问在一圈200米的跑道上跑1000米，怎么分配时间和跑步时的技巧，4分50秒及格， 3分48秒满分
如果想跑到满分3分48秒的成绩。前两圈应保持75%的速度。跟在第一名身后保持匀速的呼吸，步伐最好跟前面一致，能最好的保持体力。第三圈四圈就是坚持让自己不脱离前三名的群体。最后一圈全力冲刺，用小腿带动大腿，用光最后一点力量。如果要是及格为目标。前2圈可以在整个团队的末尾，控制好自己的呼吸，尽量不要用力跑，不掉队就行。第三圈第四圈往上赶，让自己不在最后几名，最后一圈全力跑。及格是没问题的
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