Question

情绪崩溃怎么办

Answer 1

问：情绪崩溃怎么办

答：亲，发生什么事情了呢

答：可以说说看吗

问：我觉得自己什么也做不好

答：如果突然情绪崩溃、大哭,应该积极的调整,最主要的方法就是及时转移注意力,不要沉浸于情绪当中,尤其是紧张、不安、心情压抑、委屈等不良情绪当中,不能自拔,而是要及时做其它的事情,比如与人聊天、看视频,或者出去走一走、逛一逛、呼吸新鲜空气,这些活动可以有效的转移注意力,让自己变得充实起来,收获充实的人生。

答：你现在一定要培养自己的自信，你要相信你自己很棒

答：你并不差，不是吗

问：可是我觉得自己就是很差，我什么事都做不成，每件事都失败，爸爸还责备我，可我不想把自己的想法和负面情绪说出来，心会慌心跳会加速

答：你这个是心理压力太大了

答：导致你的情绪崩溃

答：一定要及时调整好你的心态

答：有什么不开心的？你可以通过向别人诉说，或者是写日记或者是运动来发泄，千万不要憋在心里

问：嗯嗯

答：你有什么不开心的，也可以来找我呀

问：好多了谢谢

答：你这个就是心理负担太重了，平常不要自己给自己那么多压力，很快就会好起来的，不用怕

答：总之你就要记得，不开心就要及时发泄哇

问：嗯嗯嗯

问：谢谢你听我

答：可以先关注我一下，随时来找我