为什么小肚子那么难减，我的腰围71，肚围81，相差了十厘米，全身都瘦下来了，但是小肚子这块还没有瘦下来，如何瘦小肚子
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您好！要瘦小肚子，最有效的方法包括以下几个方面：
1. 进行全身的有氧训练和健康的饮食，同时进行针对性的腹肌核心训练，如仰卧起坐和伏卧撑等。这些训练有助于燃烧脂肪并增强腹部肌肉，从而达到瘦小肚子的效果。
2. 如果腹部肥胖主要是由于皮下脂肪堆积所致，可以考虑通过手术方法将堆积的脂肪抽吸出来。手术后，皮肤可能会出现松弛现象，因此需要使用一些仪器进行治疗，使皮肤紧致。此外，术后坚持穿塑身衣2-3个月，可以达到更好的瘦腹效果。
3. 在日常生活中，应少吃油腻、重口味的食物，并坚持进行日常的腹肌训练，以维持良好的腰部形态。
希望这些方法对您有所帮助！
咨询记录 · 回答于2023-12-29
为什么小肚子那么难减，我的腰围71，肚围81，相差了十厘米，全身都瘦下来了，但是小肚子这块还没有瘦下来，如何瘦小肚子
或者可以摇呼啦圈
仰卧起坐是也是最有效的减肚子方法之一,可以在饭后进行仰卧起坐,每次做三十个,然后再休息十分钟,这样可以让腹部肌肉的脂肪起来
吃完饭可以立马坐着吗？还是站着？
吃完饭建议不要立马坐着，坐着容易胖肚子的
减肥能吃甜食吗？偶尔吃一次的那种
可以的亲，但是注意量哦，不要吃太多，适当偶尔吃一次没有关系的
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