Question

怎样长到190

Answer 1

问：怎样长到190

答：亲，您好很高兴为您解答一、注重营养补充如你是正处于青春期(12-17岁)，在这个阶段，补充体内的蛋白质、矿物质、热能、钙、维生素

答：亲，二、拉伸运动，刺激生长激素分泌在众多有助于长高的动项目中，拉伸运动是有效的运动项目，此项目在家就可以操作

答：亲，三、长高操训练除了拉伸运动，长高操也是有助于长高的方法之一，由于每个人的体质有差异，因此不同体质的人，长高训练也是不一样的

问：那拉伸运动有哪些

答：亲，四、规律的生活作息如果你正处于青春期，规律的生活作息对长高很关键，但是如今很多朋友都有熬夜玩手机的习惯。但是充足的睡眠是促进生长激素分泌最关键的条件。因为生长激素在晚上的分泌量最多，尤其是晚上10点。

答：亲，阔背肌伸展，肩胛伸展，髂胫束伸展