Question

公众场合发言紧张怎么办？

Answer 1

问：公众场合发言紧张怎么办？

答：克服公众场合紧张的方法有:正确认识紧张，树立自信，提前准备，刻意练习，学会放松。1 首先我们要正确的认识紧张。在本质上，紧张是每个人都会有的情绪，我们要尝试去接纳这种情绪，把紧张变为动力。2.树立自信，积极的心理暗示，自我鼓励，学会对自己说我可以。3.提前做好准备，做好发言草稿，多练习几次，自己录音，然后自己听。4.刻意练习，多尝试在不同的场合与人交流，提高沟通能力。或者自己在家里找一些文章，在各种在录音软件上面去读和练习，凡事只有一个巧，那就是熟练生巧。5.学会放松，准备发言时要深呼吸，尝试放慢语速。平时与人心平气和的讲话。保持均匀的呼吸，平静内心。希望能帮到你，谢谢你的采纳！

问：能不能再展开讲讲？

答：公众场合发言，首先我们要告诉自己，紧张是很正常的一种情绪。然后对自己心里多给自己一点肯定和自信，要不停的告诉自己，我可以。我可以的前提是要做充足的准备。比如你需要先明白自己需要达到什么样的沟通效果和目的。去做相对应的场景沟通练习，当你觉得自己足够熟练和自信，紧张感会减轻很多。因为我们因为我们面对自己特别熟悉的事情，比如父母就不会那么紧张，看看自己紧张是不是因为自己不够自信，不够熟悉？还是你担心什么？害怕，恐惧什么？如果是那么重要的场合，相信我们都应该去做刻意练习。比如用手机录音软件来多读自己需要表达的和想表达的内容，加强我们的语言表达能力和思维能力。真诚希望能帮到你，谢谢采纳！