Question

我脾气很暴躁，如何改掉这个坏脾气

Answer 1

问：我脾气很暴躁，如何改掉这个坏脾气

答：亲亲！您好，一份祝福，一份温馨，一份感动。怀有一颗感恩的心。生活则处处有感动！您的问题已收到，打字需要一点时间，还请您耐心等一下，请不要结束咨询哦。您也可以趁着这点时间提供更有效的信息，以便我为您解答

答：你好亲亲，我脾气很暴躁，如何改掉这个坏脾气，1. 理智对待每一件事：在处理一些琐事时，要深思熟虑、保持冷静，把握好自己的情绪，切勿急躁暴躁。2. 调节自己的情绪：尝试调整自己的心态，当冲动发作的时候，要尽量冷静下来，重新审视问题，彻底控制住自己的情绪，从而避免任何暴躁。3. 学习调节情绪的技巧：学习一些情绪调节的技巧，比如短暂的放松技巧、呼吸法、心理暗示等，用这些技巧调节情绪，在有压力的时候保持冷静。4. 积极参与体育锻炼：体育锻炼能给你提供积极活动，把紧张情绪发泄出来，给自己一个放松愉悦的环境，让自己保持更开朗快乐的思维状态，从而更好地控制暴躁的冲动。5. 健康饮食：均衡、营养的饮食是维持充足体能的重要补给，常吃这样的东西能促进调节你内心情绪的机制，让你内心的状态更平和，更有能力抵抗暴躁的情绪。