Question

十三岁女孩才一米四几。求长高的方法

Answer 1

问：十三岁女孩才一米四几。求长高的方法

答：您好！13岁女孩想长高建议要做好饮食、运动、作息方面的调理。

问：老乡，真心没听懂，可以再说得具体一些不

答：具体方法如下:1、饮食：建议患者日常生活中可以多吃一些含钙、蛋白质较高的食物，如牛奶、鸡蛋等，还要多吃蔬菜和水果，尽量做到饮食多样化，保证充足的营养，有利于身高的增长。2、运动：经常参加适宜的体育锻炼能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压能力加强，而且运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉发育得更好，所以应多参加适宜的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋和各种球类活动等。3、作息：睡眠也是使人体长高的重要因素，人体在入睡后生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高，因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。