Question

高原现象

Answer 1

一、导语
我们一起去西藏：
“我感觉胸口好闷”
“我觉得我喘不上气，有点缺氧头晕”
“我一点力气都没有了，还是回家吧”
……
以上这些人们对高原地带的生理反应就叫做高原反应，但是在心理学中，其实还有一种名叫高原现象的心身反应，尤其容易出现在学业压力大的学生身上，导致他们的成绩下滑，甚至产生了我是不是变笨了的错觉。

二、正文

高原现象，是指练习成绩的并非直线式地上升，有时会出现暂时停顿的现象，这种现象就叫“高原现象”。
高原现象在学习中是常见的。例如，许多英语学习者曾经感觉到学习到达一定的层次以后，想要再进一步地提高学习成绩变得非常困难，仿佛学习停滞不前了，即使继续努力也收效不大。这就是心理学上所说的“高原现象”。
并不是所有的技能学习中都必然存在高原现象。它并不具有普遍性和必然性。如果技能结构比较简单，学习者的身心状况又好，就不会出现高原现象。需要特别指出，高原现象并非技能水平达到生理极限的表现。由于人掌握技能的水平与其机体和神经系统的活动能量有密切关系，故练习的生理限度是不能否认的。但是，从人们掌握技能的实际情况看，一般并未达到生理极限，尤其是青少年学生，其技能提高的潜力是很大的。

三、拓展

科学实验方法

最早用实验方法证明高原现象的是1897年布瑞安（Bryan）等的研究。布瑞安等研究了收发电报中动作技能的进步，结果发现，在收报练习15~28天之间，成绩一度停顿下来，虽有练习，但成绩不见提高，这就是练习进程中的高原时期（Bryan & Herter,1897）。
弗兰克斯等（Frank & Wilberg,1982）的研究中发现高原现象。在该研究中，实验任务是追踪物体，每天练习105次，共10天。在最初的4天中，进步十分明显；在第5，6，7三天中，学习没有提高，呈现高原现象；而7天后，学习成绩进一步提高。

产生原因

有关的原因很多，如在长时间而集中的技能训练中，学习的热情下降，身体过分疲劳，旧的技能结构的限制等。其中，旧的技能结构的限制，可能是引起高原现象的一个最重要的原因。
比如在学习中产生的主要原因：一是由于学习成绩的进一步提高，需要改变旧的学习活动结构和方式方法，代之以新的活动结构和方法。在学生没有完成这种改造以前，学习就会处于停顿状态，在这种改造过程中，学习成绩甚至可能暂时下降；当完成了改造过程，成绩又会提高。二是学生经过一段时期的学习后，学习兴趣降低，厌倦，身体疲劳或发生疾病等，也会造成学习进步的暂时停顿现象。当学生出现高原现象时，教师要帮助学生分析原因，指导他们改变活动结构，采取新的方式方法，鼓舞其学习信心，突破高原，继续进步。

四、总结

通过改组旧的技能结构，并根据新的技能结构进行认真的训练，就能排除高原现象，使技能取得新的进步。比如，许多优秀运动员一次又一资助地打破世界记录，是和他们不断探索新的技能结构的巨大努力分不开的。