Question

最近觉得自己很容易生气，心里很窝火

Answer 1

看了你的描述，你是生自己的气，伤别人的肝。
生气有两种，一种是将怒火向别人发泄，一种是压抑情绪对自己生气，某种程度上来说，向别人发泄从心理上来说比对自己发火会更好一点。
我们之所以控制不住会很容易生气，并且为很多小事很生，好像一点不着。其实不是现实中这点小事让我们这么生气，至少不应该让我们有这么大的情绪。但因为现实中的这件事，引爆了我们内心压抑的情绪，所以才会发这么大的火，难以控制。
而引爆的我们内心压抑的情绪的点，往往是我们内心早年的一些情结，比较我们从小被忽视比较多，就听不得别人的批评，当别人提一点意见时，我们就会像炸药一样爆炸。
所以我们需要的不是粗暴地去控制我们的情绪，这样往往会让情绪更严重，而是要去看到这些情绪所表达的我们内心的情结，曾经的创伤，只有内在被疗愈了，就扎在心上的一根根刺被拔掉后，我们才不会因现在的一点事情生气，心态也会更加平和。