Question

为什么我总是看我妈不顺眼，我该怎么调节自己？

Answer 1

你好，感谢你的信任与邀答。
因没能详细的了解你的情况，所以暂只能就你提供的信息粗略作答。
文字中我感觉到你对妈妈有难以抑制的不满和愤怒，我想我们任何情绪都不会无缘无故的产生，一定有它的原因和来处，所以也许我们可以允许自己先有这样的情绪，不必去对抗，也不必过于自责内疚，然后我们再一起来看看这些情绪可能从何而来。
你说到你在两岁时妈妈就外出打工，我想这是一个重要的分离创伤，两岁的孩子还处在对妈妈的强烈需要当中，如果过早分离，孩子的潜意识会认为被妈妈抛弃，妈妈不要我了的，形成孩子最原初的对被抛弃的恐惧，同时也可能埋下了对妈妈最初的恨的种子。
我不知道你妈妈的人格特质如何，但从你的描述来看似乎有忽略和难于准确的回应你的需要与感受，这确实会让你产生愤怒，而你可能需不断的去压抑这些愤怒，我们常说，凡是压抑的必会寻求反扑，也许我们可以尝试这样来理解你的愤怒。
初中父母离异对于你来说也是一个创伤，让你不能很和多孩子一样在一个完整的家庭同时享有父母的爱，这些遗憾、失落与委屈都可能会让你产生怨恨与敌意。
看起来在你的身体里好像有一个严厉挑剔的内在自我，当和母亲在一起时，它就会凸显和行动化，我想这个严厉的声音可能是内化或认同了母亲或早年的某个重要养育者，而今以同样的模式在关系中重复。
当然，还有很多种可能性可以来解读你和妈妈的关系，在我们潜意识的海洋中还有很多的内容我们没能去触及与看到，如果有一天，你可以走进一段稳定的咨询关系，咨询师协助你去看到，去修复，也许你就能拥有更好的应对关系的能力，重获心灵的自由。