Question

1分钟大约跑多少米

Answer 1

问：1分钟大约跑多少米

答：您好，一分钟正常能跑300m左右。 首先要看是男生还是女生，而且跟年龄也有很大关系。一般中学生，体育成绩比较好的男生一分钟可以跑400m左右，较好的女生可以跑350m左右。成年的男子，速度耐力很好的，比如运动员可以达到一分钟500m甚至更长。 关于跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间同时着地。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。 跑步的好处： 1. 提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 2. “通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 3. “泵”力增大，运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。 4. 促进健康，跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。 5. 保持稳固，经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。 6. 消除紧张感，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。 7. 保持年轻，经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以使皮肤紧致、延缓衰老。 8. 储存能量，通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。