Question

心里害怕，总是担心自己生病，身体也不舒服了？

Answer 1

你好呀~
从你的问题描述里，首先能感到到的是，你是一个热爱生命的人，非常珍惜自己的身体和健康。

如果这张担心并不是很严重，那么我们可以好好利用一下这个情绪呢。

有很多很多教我们如何健康生活的书籍，你都可以去学习，比如：

《第一口：饮食习惯的真相》

饮食习惯并不是天生的，而是后天习得的。
这本书引用了食品心理学家、神经学家及营养学家的最新研究，揭示了我们的饮食习惯是如何受到许多因素的影响而形成，包括家庭与文化、记忆与性别、饥饿与情感等。

改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑人体系统。
本书通过运动、饮食、日常三个方面，提出可操作性极强的建议，向大脑发出积极反馈，让我们的身体更加健康。

作者从国际顶尖运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发，结合自己多年来的健康管理经验，指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛，而事实上除了胖瘦之外，心肺功能、最大摄氧量、最大心率和静态心率、疲劳程度等参数，共同构成了我们的精力值。
要综合改善这一切，就要对精力进行科学、系统化的管理，确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。