Question

和别人说话不自信，害怕跟别人交流，我该怎么办？

Answer 1

是的，我们在尝试和陌生人交往时，可能总会回想起自己曾经的手足无措，丢脸的尴尬时刻。我们想去抵抗那个糟糕的自己，努力想在陌生人面前塑造一个更好的自己，这反而给了我们更大的压力，让我们似乎连“正常水平”都无法发挥出来。
几个建议
1我们拼命抵抗着那个不好的自己暴露出来，有没有想过放弃抵抗？
比如要与人说话时，告诉自己我就是这样，我是个有些害羞的人，所以我今天能够顺利地回答别人的话就已经成功了，再一点点地提高目标。
就像之前在网上看到一个口吃的女生在地铁上联系说话，她说在胸前挂上一个牌子“我有口吃，我想练习和陌生人说话”，反而减轻了她的压力，让她更有勇气去提升自己。
2积极的自我暗示。
比如可以想一想，如果一个比你更加害羞的人要去参加一个聚会，你会怎么安慰他呢？
“每一个害羞的人的改善都会经历这一步，其实有很多人和我一样。”
3多加练习。
有意识地多去参加一些社交活动，在实践中总结出属于自己的一套经验。
加油哦~