Question

我大学生，上课总是无法集中注意力，怎么办？

Answer 1

题主你好，
上课无法集中注意力，导致学习效率下降这样的问题，大多数学生都面临过，我们都知道学习保持高效率对学习的效果影响重大，注意力也是心理学中一个受到密切关注的话题。
如何保持注意力？
首先，一定要有充足的睡眠时间，每天早点睡觉，不要过多熬夜，同时保持睡眠质量。
其次，饮食要健康合理，一定要吃早饭，并且保持合理运动，加强身体素质。
当然，上课一定要记得放下手机，多培养自己对课堂内容的兴趣，玩手机很容易导致注意力分散，不要沉迷手机哦。
最后要懂得合理分配学习和娱乐时间，劳逸结合，如果给自己施加太大的心理压力，反而会适得其反。
希望能帮到你。