Question

用肉体痛苦来稳定情绪，这种情况算抑郁自残吗？

Answer 1

题主您好
什么叫自残呢？我想，没有一个很严格的标准，什么是，什么不是吧？在我看来，凡是伤害到了自己的行为，应该都算吧。
我想，目前最重要的，也并不是帮助你确定，你的行为算不算自残，而是想一想是否可以用更好的方法来稳定情绪。
至于是不是抑郁，只是看你的描述，而且我们也不是心理医生，所以无法确定，建议去医院看看心理医生。
你喜欢用掐自己、咬手腕来发泄，是在哪些情况下会这样呢？难受的时候？愤怒的时候？
这或许是自我攻击的一个表现吧，内心有愤怒，但是有没有合适的发泄对象，所以只能发泄在自己身上了。身体的疼痛，或许在那么一瞬间，确实可以让自己轻松一点点，但是并没有真正解决问题。而且，伤害自己，不管是什么程度，毕竟对身体不好。
情绪哪里来的，就可以让它回到哪里去。如果是与他人交往，承受了一些委屈，可以适当的学会拒绝，不要总是委屈自己去迎合他人。如果是发生了一些不愉快的事情，无法改变的，就放下和接受吧，对于可以改变的，可以尝试努力去改变。
也可以选择用找人情绪，写日记，运动等方式来发泄情绪，都会比自残更好，可以试试看。
我是答疑馆小耳朵惜文，抱抱你，世界和我爱着你！