为什么我有时一点小事就无缘无故的发脾气是什么问题
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您好,很高兴回答您的问题。
你的这种情况是因为生活压力过大,造成焦虑情绪引起的。另外缺乏有效的情绪管理机制。平时主要主动排解焦虑情绪,和放松技巧。当下次要发脾气,通过肌肉或放松,舒缓紧张情绪。
咨询记录 · 回答于2021-05-10
为什么我有时一点小事就无缘无故的发脾气是什么问题
您好,很高兴回答您的问题。你的这种情况是因为生活压力过大,造成焦虑情绪引起的。另外缺乏有效的情绪管理机制。平时主要主动排解焦虑情绪,和放松技巧。当下次要发脾气,通过肌肉或放松,舒缓紧张情绪。
不用吃药?
????
当想发脾气的时候,要刻意压一下火,心态放好,不要太计较,心态好了,心放宽了,自然也就不会容易发脾气了