Question

问一下，腹肌有轮廓但是肚子上还有肉，不太明显，现在需要减肥还是增肌呢

Answer 1

问：问一下，腹肌有轮廓但是肚子上还有肉，不太明显，现在需要减肥还是增肌呢

答：友友，最近有测体脂率吗？目前的体脂率是多少呢？

答：一般来说是建议先减肥呢

答：可以先做有氧运动，然后腹部撕裂，结合练习。一定要降低体脂含量，不然练出来肌肉也是被脂肪挡着看不到。您也可以一边减肥一边锻炼肌肉。

问：这样建议是先减脂吗

答：如果您觉得还有肉，想要轮廓更清晰是需要减脂的呢

答：不然覆盖的肉会一直在的

问：增肌的动作对减脂有效果吗

答：一般来说有氧锻炼对减脂都有效果的

问：比如哪些呢

答：常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，有氧运动的特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

答：希望漠漠的回复能够解决您的问题，要是满意麻烦给个赞支持一下吧~如果你觉得我回答的不错的话，以后可以点击我的头像进行定向提问哦！祝您生活愉快

问：好的谢谢

答：您不用客气～