谷氨酰胺,和支链氨基酸有什么区别?刚开始接触健身用那一个比较好

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摘要 对于初级健身者不建议使用支链氨基酸。先了解下支链氨基酸的作用,BCAAS促进肌肉蛋白的组成,并且减少身体分解肌肉作为能量来源。BCAAS亦可以防止患上肝病、迟发性不自住运动(或厌食症病人的脑细胞传送错误讯息。不少运动员服用BCAAS能起到加强运动表现及减少肌肉在剧烈运动中分解。对于强烈运动一般指超量的有氧运动或无氧运动,初学者在健身初期,运动量不大,身体无法达到足够的有氧消耗,当然无氧抗阻训练也处于熟悉动作,已经掌握要领阶段,不会有较大重量负荷,对于支链氨基酸的需求可以忽略不计。
咨询记录 · 回答于2021-11-07
谷氨酰胺,和支链氨基酸有什么区别?刚开始接触健身用那一个比较好
对于初级健身者不建议使用支链氨基酸。先了解下支链氨基酸的作用,BCAAS促进肌肉蛋白的组成,并且减少身体分解肌肉作为能量来源。BCAAS亦可以防止患上肝病、迟发性不自住运动(或厌食症病人的脑细胞传送错误讯息。不少运动员服用BCAAS能起到加强运动表现及减少肌肉在剧烈运动中分解。对于强烈运动一般指超量的有氧运动或无氧运动,初学者在健身初期,运动量不大,身体无法达到足够的有氧消耗,当然无氧抗阻训练也处于熟悉动作,已经掌握要领阶段,不会有较大重量负荷,对于支链氨基酸的需求可以忽略不计。
没意义的解答
刚刚开始用谷氨酰胺哦亲,支链氨您现在还不需要。
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