Question

谷氨酰胺，和支链氨基酸有什么区别？刚开始接触健身用那一个比较好

Answer 1

问：谷氨酰胺，和支链氨基酸有什么区别？刚开始接触健身用那一个比较好

答：对于初级健身者不建议使用支链氨基酸。先了解下支链氨基酸的作用，BCAAS促进肌肉蛋白的组成，并且减少身体分解肌肉作为能量来源。BCAAS亦可以防止患上肝病、迟发性不自住运动(或厌食症病人的脑细胞传送错误讯息。不少运动员服用BCAAS能起到加强运动表现及减少肌肉在剧烈运动中分解。对于强烈运动一般指超量的有氧运动或无氧运动，初学者在健身初期，运动量不大，身体无法达到足够的有氧消耗，当然无氧抗阻训练也处于熟悉动作，已经掌握要领阶段，不会有较大重量负荷，对于支链氨基酸的需求可以忽略不计。

问：没意义的解答

答：刚刚开始用谷氨酰胺哦亲，支链氨您现在还不需要。