Question

我每天早上一杯脱脂牛奶两片面包中午一杯脱脂牛奶两片面包一个苹果晚上一个苹果这样减肥科学吗

Answer 1

问：我每天早上一杯脱脂牛奶两片面包中午一杯脱脂牛奶两片面包一个苹果晚上一个苹果这样减肥科学吗

答：请稍候

答：你好，这样的饮食方法是可以的，中午在加入一些粗粮和肉类，好补充优质蛋白和膳食纤维呢！是可以减肥的呢！除了再饮食方面控制之外，最好还要做一些运动，以更好的达到减肥目的。1、单车很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车。2、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

问：那我还可以吃些什么呢

答：蔬菜，水果，蛋类都是可以吃的呢

答：不要一味的节食呢！还是要配合运动呢！

问：米饭应该不能吃吧

答：米饭不建议吃，可以吃一些糙米饭呢！

问：全麦面包可以吧

答：可以的呢！

问：主食吃全麦面包可以吧

答：可以的呢！

问：平常的一些炒菜我可以吃吗

答：可以的呢！但是需要少油的呢，或者多吃水煮的呢

问：全麦面包容易发胖吗

答：全面面包属于粗粮，适当食用不会发胖的呢！不要吃太多就行呢！